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便秘克星:“便便易拉”操 专家们研究了足足10年

时间:2018-11-08 10:54:46    作者:王远征    来源:新京报

便秘克星:“便便易拉”操 专家们研究了足足10年

有的人认为便秘的出现不需要管,多喝水、多吃水果,过几天会痊愈;也有人觉得不舒服,通过吃药来解决。

“实际上,长期便秘可能诱发痔疮、加重心脑血管疾病、形成腹疝、皮肤疾病等。”中国中医科学院西苑医院医生李博介绍,他们通过10年的临床实践,根据中医经络理论,创制了一套简便易行的腹部按摩操,用于改善便秘。

第一步:从胃开始

便秘克星:“便便易拉”操 专家们研究了足足10年

(1)解剖位置:左上腹。

(2)按摩定位:左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴(见图1)。

(3)按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。

(4)按摩器官:此处的皮肤下面的内脏是消化道胃的位置。

第二步:下行到脾及十二指肠

便秘克星:“便便易拉”操 专家们研究了足足10年

(1)解剖位置:肚脐。

(2)按摩定位:人体正中线,掌心贴肚脐(见图2)。

【责任编辑:紫嫣】
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