IT商业科技网

咖啡不仅能“提神续命” 还能降低痛风风险

来源:依晨    时间:2022-06-23 08:00:57    IT商业科技网

近日,又有一个好消息:喝咖啡能降低痛风风险。来自日本研究团队的这一研究结论,会让高尿酸血症和痛风患者乐开花。我们先来复习一下痛风相关知识。高尿酸血症,因为嘌呤代谢紊乱引起的以血尿酸水平增高为特点的代谢异常综合征。痛风,当血尿酸水平超过它在血液或组织中的饱和度、或者溶解极限,有可能在关节腔等部位发生尿酸盐沉积,形成痛风石。痛风发作的时候,患者常常会出现一个或多个关节严重疼痛,同时伴随红肿、皮温升高,关节表面皮肤红紫、紧张、发亮等表现。

相关研究显示每天喝咖啡

痛风风险有所降低

有过体验的朋友们肯定很懂,痛风发作的时候非常痛,虽说高尿酸血症并不一定会发展为痛风,但一旦发作,还是很痛苦的。有高尿酸血症问题的朋友,或者已经经历过痛风发作的朋友,均会被告诫要远离一些食物,以免血尿酸值飙升。比如贝壳类海鲜、啤酒、动物内脏等等。甚至果汁和其他含有添加糖的小甜水也会被限制。感觉人生已经毫无快乐可言……如果有什么食物或饮品,既美好又能降低痛风风险,那该多治愈!咖啡,就是续命快乐水界的清流。

其实,在日本团队这次的研究之前,已经有欧美学者提出咖啡可降低痛风风险。这一结论提供了统计学支持,坐实了二者之间的友好关系。日本团队的这项研究,使用了来自15万日本人的全基因组关联的统计数据,对这三件事之间的相关性进行了分析:每周饮用咖啡的天数、痛风发病的风险、血尿酸水平。

结论是,与不喝咖啡的人相比:每天喝1-3杯咖啡(237ml/杯),痛风风险降低22%;每天喝四杯及以上,痛风风险降低57%;一周内,每多喝一天咖啡,痛风风险降低25%。

咖啡为何能降低痛风风险呢?原理就是:咖啡所含的咖啡因是一种甲基黄嘌呤,能抑制尿酸产生所需的酶(即:黄嘌呤氧化酶),从而减少尿酸的生成。

咖啡虽好不能贪量

成年人咖啡因摄入量

不要大于400毫克

除了这次研究显示的咖啡有助于降低痛风风险,对于很多朋友来说,咖啡已经成了生命中不可或缺的“灵魂伴侣”,咖啡这种神奇的小果子,还真是值得大家的迷恋与热爱。在提神醒脑驱逐不良情绪之外,它还有诸多的健康益处。已经被证实的包括:在适量饮用的前提下,有助于控制血清胆固醇水平、降低心血管疾病的发生风险、预防肝的纤维化和硬化、降低胆结石肾结石风险、降低帕金森病风险,甚至有助于减肥(当然,前提是喝的不是加了不少奶油和糖的高热量咖啡),此外,咖啡还能降低某些癌症的发病率及死亡率。除此之外,许多上班族和经常有开车需要的人们都通过喝咖啡来提神醒脑,昏昏欲睡的时候来一杯能感觉清爽不少。

那么,如此双向奔赴的快乐,是不是越多越好呢?

凡事都要有度,虽然日本的这项研究没有强调咖啡摄入量与痛风风险之间的剂量关系,但既往很多研究都警告过咖啡爱好者们:咖啡因摄入过多容易增加失眠、焦虑、血压升高的发生。咖啡因的摄入量≥1.2克的时候(等同于8杯355毫升的咖啡店美式)时,还会导致焦虑、躁动、紧张、烦躁、神经质、失眠、过度兴奋、精神运动性躁动以及思维或语言混乱/表达不畅……等不良反应。

所以,不论有无痛风的风险,成年人的咖啡因摄入量都不要大于400毫克。根据《新英格兰》杂志官微的数据,大家可以对照了解自己爱喝的咖啡大概含有多少咖啡因:

咖啡店的美式咖啡(约355ml):咖啡因含量为150毫克;

Espresso特浓咖啡(约30ml):咖啡因含量为63毫克;

速溶咖啡(约237ml):咖啡因含量为63毫克;

现泡绿茶(约237ml):咖啡因含量为28毫克。

在这四种情况下

喝咖啡会产生健康隐患

1.添加糖的摄入会增加血尿酸值和痛风发生风险。很多甜味咖啡里,都添加了大量的糖浆,哪怕是半糖口味的,糖浆含量都不低。所以如果你喝的是有添加糖的咖啡,就不要太期盼可以有效降低痛风发生风险了。

2.咖啡因摄入太多,除了前面说过的不良反应,还容易增加尿钙的流失。当然,你可以选择喝加奶咖啡,这样就可以把流失的钙补回来。

3.加糖加奶油加椰子肉的咖啡,都是液体热量炸弹,没事儿来两三杯的话,妥妥的长肉神器。毕竟长胖这件事对痛风的贡献,是不可忽视的。

4.有入睡困难或睡眠障碍困扰的小伙伴们,如果你不巧是个咖啡因代谢慢的体质,再次敲黑板提醒:咖啡摄入太多会影响你的睡眠!如果为了降低痛风风险而使劲喝咖啡,有可能得不偿失!毕竟睡得太差会增加肥胖风险,而肥胖会增加痛风风险。

【责任编辑:孟亮】

声明:来源非IT商业科技网的作品均转载自其它媒体,转载请尊重版权保留出处,一切法律责任自负。文章内容仅供阅读,不构成投资建议,请谨慎对待。投资者据此操作,风险自担。

频道精选
利润增速放缓、百度系二度减持 极米科技缺芯难题仍待解

利润增速放缓、百度系二度减持 极米科技缺芯难题仍待解

成都极米科技股份有限公司被百度系股东再度减持。极米科技是否能维持市占率第一的位置,以及二级市场将有哪些变动,还有待观察。
极米科技 百度 资讯
日收3000万单后多多驿站加盟商称补贴少八成,引发网点退出潮?

日收3000万单后多多驿站加盟商称补贴少八成,引发网点退出潮?

短短时间,疯狂补贴的大水漫灌后,多多驿站又迅速被曝出,加盟商的补贴大幅减少,不少已经准备退出。
多多驿站 拼多多 资讯
被“讨伐”的钟薛高 “搅乱”的雪糕市场何去何从?

被“讨伐”的钟薛高 “搅乱”的雪糕市场何去何从?

目前这场围绕钟薛高的“讨伐”还在继续,“雪糕刺客”似乎刺痛了消费者敏感的神经。
钟薛高 雪糕 资讯
蔚来ET7深陷质量泥潭:车主频繁吐槽,还有人提车当天趴窝

蔚来ET7深陷质量泥潭:车主频繁吐槽,还有人提车当天趴窝

蔚来的新旗舰,刚交付三个月就陷入“质量”泥潭。有蔚来ET7车主在社群中表示,自己的车辆还没出交付中心,车辆低压模块就出现故障,现场“趴窝”无法启动,当天没
蔚来 ET7 汽车
史玉柱涉18亿保证合同案后 名下公司陷股权解押纠纷

史玉柱涉18亿保证合同案后 名下公司陷股权解押纠纷

民生信托追债赵薇、黄有龙、史玉柱一事,已殃及史玉柱作为法定代表人的巨人投资有限公司与民生信托的正常合同履行。史玉柱名下股权被冻结一事再现波折。
史玉柱 股权解押 资讯
“未维修”却要价千余元 家电售后“李鬼”有多疯狂

“未维修”却要价千余元 家电售后“李鬼”有多疯狂

冒充官方网点来蒙骗消费者已经成为家电售后中的痼疾。近期,有多名消费者向记者反映此类事件,售后维修中的层层套路再度引发市场关注。
家电售后 家电维修 家电
垂类优势被各方蚕食 母婴电商褪色,蜜芽断臂App

垂类优势被各方蚕食 母婴电商褪色,蜜芽断臂App

线下门店业务离场还不到两年,蜜芽又将停止App运营。母婴电商的豪言壮语犹在耳,但抵不过各时期新秀的冲击力。
母婴电商 蜜芽 互联网
传神语联二闯科创板告败 候场AI企业还有谁

传神语联二闯科创板告败 候场AI企业还有谁

已有过一次IPO撤单经历的传神语联网网络科技股份有限公司在AI企业争相谋求上市的浪潮下,公司于2021年5月继续申报科创板IPO,如今排队逾一年时间,最终撤单。
传神语联 科创板 IPO 财经
威马汽车背水一战,烧钱狂人沈晖的IPO“脱困”之路

威马汽车背水一战,烧钱狂人沈晖的IPO“脱困”之路

因业绩、负债、官司、自燃事故、锁电风波等备受质疑,现在俨然以“流血”上市为姿态的威马也成了外界最为关心的企业之一,这都注定威马这场ipo续命之路不会平平淡
威马汽车 汽车
要想“交个朋友”,先要送份“样品” 谁来叫停头部主播的样品

要想“交个朋友”,先要送份“样品” 谁来叫停头部主播的样品

给带货主播寄送的样品,在默认不退还的“潜规则”下,正在形成一条灰色产业链。
头部主播 样品 资讯

2017-2019 Copyright © IT商业科技网 备案许可证号豫ICP备18040629号 豫公网安备110102003388号

技术支持:沿亮云科技