古都科技资讯网--信息创造价值,科技驱动未来!

关于我们 合作联系:QQ:732968440

古都科技资讯网

惊蛰时节怎样预防流行病和过敏

时间:2018-03-05 11:57:49    作者:丫丫    来源:华龙网

3月5日是惊蛰,惊蛰是二十四节气之一,每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰。惊蛰过后万物复苏,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。

那么,惊蛰时节保健养生应注意哪些呢?下面,就随小编一起来看看。

惊蛰时节保健养生要遵循三大要点

一、饮食篇

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物

惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

2、多吃梨子

惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食动物脂肪类食物

惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

二、运动篇

1、锻炼也要注意保暖

惊蛰时节早晚气温温差大,乍暖还寒时候很容易导致生病,所以锻炼也要注意保暖,尤其是关节的保暖很重要,这样才能使自己不受风寒。

2、雾气消散后再外出锻炼

惊蛰时节早晨雾气都比较大,很容易引起呼吸系统疾病,由于早上的气温还是普遍偏低的,所以要早练的人最好等太阳高挂后雾气消散,温度上升后再外出锻炼。

3、运动强度要适量

由于冬季刚过,由于长时间不锻炼,开始锻炼的时候要适度,不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度,慢慢加强运动量就好。

三、防病篇

1、防感冒

惊蛰到,“春雷响,万物长”,这时候,气温回升较快,春意渐浓,但仍然时不时有冷空气南下,可能会出现“倒春寒”。因此,这时节,人们更要注意保暖,根据天气变化,随时加减衣服,可以早晚穿披肩,避免风寒湿气的侵袭,预防感冒。

2、防关节炎

膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致,如果出现“倒春寒”,有膝关节炎的人感觉酸痛更明显,这类人平时可以带护膝,或用艾条熏膝关节。

3、防肠胃疾病

“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后,万物复苏,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。人们更应该注意保“胃”护“肠”,预防肠胃疾病。最好不要吃过夜的食物,如果有过夜的食物,应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

4、防流行病

惊蛰过后,也是流行性疾病多发的季节,如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等。这时候,最好饮食有度,注意家庭、个人卫生,勤洗手、多开窗。体弱多病者,特别是小孩,最好不要到人多的地方去。

5、防过敏

如果要去郊游踏青的话,要注意预防花粉过敏,容易花粉过敏的人,最好能了解自己对什么花过敏,主动避开过敏原。

【责任编辑:夏紫】
频道精选
中国VC/PE泡沫破碎 明年人民币投资将断崖式下降

中国VC/PE泡沫破碎 明年人民币投资将断崖式下降

2018年一个很重要的年份,可以说是中国VC/PE泡沫破碎的开始。今后的五年,你们很可能会看到很多的VC基金出事。
头条 VC VR 投资
北美CEO辞职又遭"退车" 风波不断的蔚来汽车未来在哪?

北美CEO辞职又遭"退车" 风波不断的蔚来汽车未来在哪?

日前,有媒体报道蔚来汽车ES8的1589号车主称因提车两个月遭遇各种故障要求“退车”。与此同时,蔚来汽车全球首席发展官兼北美公司首席执行官Padmasree Warrior将于12月
汽车 蔚来汽车退车
乐视网游走退市边缘 与贾跃亭“隔洋”催债

乐视网游走退市边缘 与贾跃亭“隔洋”催债

孙宏斌“壮士断头”投资乐视网的165亿元最终打了水漂,没有了白衣骑士的乐视网游走在退市边缘。而催贾跃亭还债和被债权人催债则成为乐视网在2018年最老生常谈的话
头条 乐视网 贾跃亭
前路未卜的ofo :直击全国11城业务的收缩与困境

前路未卜的ofo :直击全国11城业务的收缩与困境

ofo收缩战线的消息不断传来,“让世界没有陌生的角落”终成难以维系的理想主义。单是应对国内市场已让ofo力不从心,“跑路”传言几度被ofo斥为谣言,但仍传播不止。
交通出行 头条 ofo
曝盒马鲜生销售过期产品 椰浆过期两个多月仍在出售

曝盒马鲜生销售过期产品 椰浆过期两个多月仍在出售

有网友在微博上爆料,称12月1日在盒马鲜生上海金桥店购买了两听丽尔泰椰浆,到家后竟然发现该商品已经过期两个多月。这已是盒马鲜生门店一个月内第二次因产品日期
头条 盒马鲜生 过期产品
华为CFO孟晚舟被捕案背后,美国到底在盘算什么?

华为CFO孟晚舟被捕案背后,美国到底在盘算什么?

近期孟晚舟在加拿大转机时,确被加拿大当局代表美国政府暂时扣留。但华为并不知晓孟晚舟有任何不当行为。孟晚舟目前“面临纽约东区未指明的指控”。
互联网 华为CFO 孟晚舟
狙击华为5G竞争?孟晚舟突遭逮捕背后疑点重重

狙击华为5G竞争?孟晚舟突遭逮捕背后疑点重重

眼下,关于5G通信技术的争夺正愈演愈烈,而华为公司是5G技术的重要角逐方。美国政府对于华为的5G技术方面的竞争优势曾表示出强烈担忧。
头条 华为 孟晚舟
阿里老司机翻车,海泉一周内连失两位亲密战友

阿里老司机翻车,海泉一周内连失两位亲密战友

3年前,阿里巴巴数字娱乐事业群总裁刘春宁也被警察带走,2年前,优酷的副总裁卢梵溪涉嫌贪腐也被警方带走,如今大文娱总裁杨伟东被警方带走。
头条 阿里 海泉 杨伟东
阿里财报的伤疤 卢梵溪刘春宁岳雨都贪腐被抓

阿里财报的伤疤 卢梵溪刘春宁岳雨都贪腐被抓

优酷一直是阿里巴巴财报上的伤疤。一个月前阿里刚发布的三季度财报显示,数字媒体和娱乐版块的营收是 60 亿少一点点,同比增长 24%,亏损达到 48 亿。
头条 阿里财报 卢梵溪
"不倒翁"杨伟东倒了 阿里反腐:7年"下课"6位高管

"不倒翁"杨伟东倒了 阿里反腐:7年"下课"6位高管

没想到相隔几天,风云突变,本有无限可能的杨伟东现在却因经济问题前途未卜。随着企业的壮大,企业内部治理变得尤为重要,位高权重的大公司高管们也很可能受到腐
头条 杨伟东 阿里反贪

2017-2018 Copyright © 古都科技网 豫ICP备18040629号

技术支持:沿亮科技 www.yanliangcloud.com