古都科技资讯网--有厚重深度的科技新媒体平台!

关于我们 合作联系:QQ:732968440

古都科技资讯网

瘦到你自己都不敢相信的十大减肥秘密

时间:2017-06-25 14:34:23    作者:徐封    来源:古都网

【古都网讯】古都网发现现在好多网友都说减肥了,但是就是没有效果,今天古都网为大家整理了快速减肥十大招,看了下面的方式,保证你轻松减肥,再也不必担心减肥不成功,不过最重要的是要有毅力哟。

快速减肥招一:忍住5分钟

肚子饿了怎么办?就是忍!忍!忍!听起来很残忍,可是只要你忍过了5分钟,就能成功克服饥饿感,减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降,而你又没有提供热量的时候,身体会自动从其它地方找热量来供应所需,这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低,虽然当下血糖低,不过因为身体有回馈机制,两个小时之后量血糖,血糖还是可以回升。

快速减肥招二:喝水充饥

多喝水会瘦,是每个减肥达人都赞同的一个方法,不过可不是随便多喝水就会瘦,你还要选对时间喝、而且喝对水,否则只会容易发生水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间,就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问,一般来说白开水、偏碱性的苏打水等,都很适合喝水充饥时饮用,控制食欲的效果又快又好。

快速减肥招三:刷舌头

伸出舌头来看看,上面是不是覆盖了一层白色的舌苔,小心,这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人,舌胎现象比饮食清淡的人严重,这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也觉得不满足,吃得够咸够油才能得到满足,很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷,轻轻地刷除舌面及舌下的污垢,不仅可以找回你的味感,还能防口臭。

快速减肥招四:嚼口香糖

当食欲与好身材在拔河的时候,来点望梅止渴的机智作法,口中进行咀嚼动作,嚼嚼口香糖,不仅可以骗大脑你正在吃东西,也能借此增加唾液分泌,达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的,才够有减肥精神。

快速减肥招五:耳针穴点按摩

人的身上暗藏许多关键点,找到它,经过长期针灸、按摩的治疗,也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点,可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解,例如饥点、神门点,耳针的治疗方式,就是利用刺激这些穴点,达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用,因为每隔几天就需要针灸治疗,是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效喔!

快速减肥招六:严禁美食节目、杂志

所谓眼不见为净,这话一点都没错,因为人是视觉动物,看到你就会想到,想到你就会想去做到,经常观看美食节目的你,一定可以完全体会吧!看到色香味俱全的料理节目,是不是有食欲大开,一定要吃到那种东西的冲动?快将这些肥胖陷阱从你生活中移走,严禁美食节目、杂志出现在你的身边。

快速减肥招七:睡大觉

优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲,因为每天睡好觉精神就好,精神好就不会累积压力,没有压力就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程中,身体会自动产生修护作用,并且持续消耗热量,与其撑着疲惫不堪的身体,冒着摄取过多热量的风险,倒不如好好睡个觉,也不会想乱吃东西啰!

快速减肥招八:读瘦身书

当意志力薄弱,整个人快被食欲拐走的时候,快找瘦身书来强化你的减肥意志,减肥书、减肥杂志,就是你最佳的好朋友。对于减肥,为什么别人可以成功,为什么别人可以忍住不吃,马上将别人的美好经验看进脑子里,你的身体及意志会跟着仿效,绝对可以忍住这一餐。

快速减肥招九:马上运动

你应该不会拿身体不动=热量不消耗=肚子不会饿,来当不运动的借口吧!事实上,研究显示,每天有适度运动习惯的人,对食物的欲望比较低,也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔!你不需要气喘如牛的“动”,有点微汗的“动”就很好,平常养成运动习惯,在“好想吃”的念头来临时,不妨也做做操把食欲赶走吧!

快速减肥招十:吃清淡

爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征,吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯,不仅容易造成身体水份囤积,而且还会越吃越下饭,胃口大开。全面改造你的味蕾,让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯吧!别以为这难如登天,根据营养医师的记录观察,只要3天,搭配饮食记录及行为改变,你的味蕾就能矫正过来,摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

【责任编辑:徐封】
频道精选
“旧爱”翻脸冯鑫股权冻结 暴风身陷风暴

“旧爱”翻脸冯鑫股权冻结 暴风身陷风暴

曾与暴风有过紧密合作的中信资本为何冻结冯鑫股权尚不可知。然而,可以看到的是最近暴风的日子不太好过。
互联网 冯鑫股权 暴风
雷军:不在盐碱地种草 要去风口放风筝

雷军:不在盐碱地种草 要去风口放风筝

八年长跑,参加过金山、欢聚时代、猎豹移动等多家科技公司敲钟上市的雷军,终于等来了属于自己的敲钟时刻。
头条 雷军 小米 风口
小米IPO拒部分港媒于门外 强调员工不要乱加微信

小米IPO拒部分港媒于门外 强调员工不要乱加微信

小米港股上市的第一天,作为首只同股不同权的超级无敌独角兽。只有收到邀请函的记者,才能进去。连在香港的内地媒体记者都遭了秧。
头条 小米 ipo
董明珠二度举牌海立股份:保障产能还是争夺控股权?

董明珠二度举牌海立股份:保障产能还是争夺控股权?

上海电气终止股权转让后,格力电器并不放心,海立股份复牌后,格力电器开始在二级市场增持海立股份股票。
家电 董明珠 海立股份
百度5000万元索赔案余波未平 景驰科技人事斗争升级

百度5000万元索赔案余波未平 景驰科技人事斗争升级

“高管伪造签名质押股权事件”就使得无人驾驶明星公司景驰科技深陷人事闹剧之中。
快讯 百度 景驰科技
格力空调遭遇经销商卷钱跑路 格力是否会有担当?

格力空调遭遇经销商卷钱跑路 格力是否会有担当?

前不久刚刚爆出华帝经销商失联的消息,现在杭州格力空调经销商昆盟装饰又卷钱跑路了,老板是一位“90后”小伙。
头条 格力 经销商跑路
爱玛科技冲刺IPO背后:摩拜单车为去年最大客户

爱玛科技冲刺IPO背后:摩拜单车为去年最大客户

证监会官网挂出爱玛科技招股书,继雅迪控股、新日股份之后,电动车行业有望迎来又一家上市公司。
头条 爱玛科技
苏宁欲闯入二手房市场 称要打造“没有中介”的平台

苏宁欲闯入二手房市场 称要打造“没有中介”的平台

随着房价攀升,中介费费率却一直居高不下,这导致购房者对此颇有微词。
头条 苏宁 二手房
网售大牌化妆品的猫腻 300多元一瓶的香水成本仅1元

网售大牌化妆品的猫腻 300多元一瓶的香水成本仅1元

灌装一瓶5ml假迪奥香水,原液成本仅仅只需要1块钱。花高价买到手的竟然是假货,让消费者情何以堪?
社会 电子商务 香水
小米IPO认购超10倍却低限发售 背后究竟有何风险?

小米IPO认购超10倍却低限发售 背后究竟有何风险?

大盘不稳、市场冷淡,雷军却坚持要把小米送到港交所去敲钟,最终接盘的会是谁?
小米 IPO

2017-2018 Copyright © 古都科技网 京ICP备11032553号-1 京公网安备110102003388号

技术支持:沿亮科技 www.yanliangcloud.com