古都科技资讯网--有厚重深度的科技新媒体平台!

关于我们 合作联系:QQ:732968440

古都科技资讯网

你必须要知道!运动减肥体重不见下降的原因

时间:2017-06-25 14:26:27    作者:徐菲菲    来源:古都网

【古都网讯】每天坚持锻炼,两个月下来还是没有减肥成功,这是为什么呢,减肥是有方法的,不单需要坚持运动,还要合理膳食。坚持运动,累的半死。没有掉称,反而长了,宝宝心情很不好。古都网整理了下运动减肥体重不见下降的原因。

减肥

坚持运动了体重不见下降,这时候一般要考虑以下两种原因:

一,并没有坚持规律运动

有的人在减肥开始时,感到比较劳累和不习惯。练一天,休息几天。他们不曾了解,这样做根本达不到消耗能量的效果。加上运动会使胃肠运动增强,食欲增加,消化吸收增加。

很多人运动后胃口大开,只不过因为坚持锻炼,使热量不至积累而已。如果突然停止锻炼,胃口并没有缩小,可热量喜欢却慢性减低,这样不但体重难以下降,甚至可能回升。

所以,减肥运动贵在坚持,并在坚持的过程中培养兴趣,发挥潜能。坚持需要两个条件保证:

一是选择合适的运动项目,二是每日的运动量要合适。

运动项目选择不当,或运动过度,会使身体过早疲倦,甚至可能损伤关节、韧带或骨骼,运动往往因此被迫停止,又何谈“坚持”二字?

二,没有控制好饮食

除了锻炼问题之外,我们再看看运动的同时是否配合了饮食控制?对减肥而言,运动和饮食控制作为密不可分的有效手段,缺一不可。减肥期间,因代谢旺盛,胃肠运动增强,往往食欲大增,给控制饮食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路,若不控制饮食,减肥效果往往不理想,甚至出现体重上升。所以,再回过头来检查一下自己节食计划的执行情况,找一找漏洞,实属必要。

此外,要注意,运动后一杯酸梅汤可能就抵消并反超运动消耗的热量了。三分靠运动,七分靠饮食,这句话是有道理的。

【责任编辑:徐菲菲】
频道精选
日立家电产品屡登质量黑榜背后 已退出市场主流阵营

日立家电产品屡登质量黑榜背后 已退出市场主流阵营

官网显示,日立在中国市场提供生活电器、美健家电、数字映像等领域广泛的产品和服务。其中,生活电器主要包括空调、洗衣机、冰箱、空气净化器、电饭煲等白色家电
日立 家电 黑榜 黑白电
美国不肯放过中兴:下一个会是谁?高通左右不是,进退两难

美国不肯放过中兴:下一个会是谁?高通左右不是,进退两难

美国商务部周四重申,对中兴的禁令目前没有扭转的余地或者协商空间,要等待七年之后才有望重启协商。这意味着,在这七年时间,中兴再也无法使用和采购美国的软件
高通 通信 中兴 手机
中兴遭禁中国芯痛 一颗芯片就能决定中兴的生死吗?

中兴遭禁中国芯痛 一颗芯片就能决定中兴的生死吗?

有业内人士认为,美国针对中兴通讯的禁运制裁,是一项“两败俱伤”的决定。一方面当然让中兴通讯陷入危局,让整个中国半导体产业陷入深刻反思,另一方面也深刻影
中兴 通信 手机 芯片
乐视三连涨 炒作乐视这类公司股票无异于纵容作奸犯科

乐视三连涨 炒作乐视这类公司股票无异于纵容作奸犯科

乐视网收获了三个涨停,股价从周一最低点4.08元,涨到了周五最高点5.63元,期间涨幅高达38%,在大盘平淡的背景之下,乐视网股价显得一枝独秀。
乐视 乐融致新 股票
短视频风靡一时,长视频方兴未艾

短视频风靡一时,长视频方兴未艾

国内的视频行业如今又是什么情况呢?长视频、短视频谁又将在未来更有竞争力?
头条 短视频 长视频
权威报告!草莓农药残留率100%成最脏蔬果

权威报告!草莓农药残留率100%成最脏蔬果

据美国最新的研究显示,草莓的农药残留率将近100%,被列为最脏的蔬果。草莓此次是连续第三年被列为“最肮脏”水果。
健康 草莓 农药残留
饮鸩止渴,无锡的外卖恶战已经失去底线

饮鸩止渴,无锡的外卖恶战已经失去底线

滴滴外卖与美团、饿了么在无锡展开的这一场“外卖大战”,却让无锡城热闹了起来。三家外卖企业集中无锡,为了抢占市场,纷纷推出超低价位。
头条 无锡外卖
Uber曾泄露2000万用户信息 付黑客10万美元封口费

Uber曾泄露2000万用户信息 付黑客10万美元封口费

Uber数据泄露事件中,黑客侵入由亚马逊数据存储服务,获得了Uber用户的未加密的个人信息。Uber表示已经向黑客支付了10万美元删除数据并作为封口费。
头条 Uber 数据泄露
游族与斗鱼合作:是双赢还是一场流量生意

游族与斗鱼合作:是双赢还是一场流量生意

品牌合作的基础是一场非零和游戏,双方的互补性将发挥出1+1>2的效果。游戏内容直播为平台培养出一大批知名主播,同时也带来更多的流量。
互联网 游族 斗鱼 天使纪元
加密货币劫持暴增 2017年劫持事件暴增8500%

加密货币劫持暴增 2017年劫持事件暴增8500%

攻击者开始寻找新的牟利手段,2017年加密货币劫持事件暴增8500%。中国是勒索软件威胁的重灾区。
头条 加密币 劫持

2017-2018 Copyright © 古都科技网 京ICP备11032553号-1 京公网安备110102003388号

技术支持:沿亮科技 www.yanliangcloud.com